育毛に良い成分7.アルギニンの効果を知る

ハゲ防止&育毛・発毛に良い物質第7弾は「アルギニン」です。アルギニンって、最近はあんまり聞かなくったんですけど、だいぶ前には栄養ドリンクでアルギニンがいっぱい入ってるって、そんなコマーシャルをやってたのをTVで見た記憶があります。

ってことはスタミナ系なのかなって思ってたんですけど、単純にスタミナだけじゃなかったんです。単なる一時しのぎの活力剤的な成分じゃなくて、もっと体の深いところに関係してるって言う感じですね

身体全体に活力を与えてくれるような、そんなやつだったんですよ。ってことは、髪の毛にもかなり影響してて、ハゲ防止&育毛・発毛にはアルギニンを意識して摂った方が良いって言うことですね。

って言うことで、今回はアルギニンについてお話をしていきますね。

アルギニンってどんなやつなんだ?

アルギニンって天然に存在するアミノ酸の一種です。非必須アミノ酸って言って、体内で合成されるんですけど、その生産量って言うのか生産能力が十分っていうわけじゃないんで、意識して摂取する必要があるんです。ってわけで「準必須アミノ酸」って言う呼ばれ方もしてます。

んでアルギニンって体に何をしてくれるかってことですけど、まず成長ホルモンの分泌を盛んにしてくれる効果があります。ホルモンの司令塔って言われてる、下垂体の働きを正常にしてくれるんで、成長ホルモンを出やすくしてくれるってわけですね。

成長ホルモンは筋肉を増強したり、新陳代謝を盛んにしたり、脂肪の燃焼を促進したりしてくれるんです。あと、骨や臓器なんかにも好影響がありますから、体全体に対して良い効果があるってことですね。言ってみれば、アンチエイジングになりますね。

次にアンモニアの解毒をしてくれます。運動をすると感じる疲労感の原因のひとつにアンモニアがあるんですけど、アルギニンとグルタミン酸を経口摂取するとアンモニアの発生を抑えて、数値がさががったりすることが知られています。知らなかった、剣道やってるときにアルギニンのサプリ持ってればよかったです。

それから、免疫力を高めてくれるんです。アルギニンには、マクロファージっていう免疫細胞を活性化させてくれる効果あるんです。マクロファージって、体内に侵入した細菌やウイルスを処理してくれる白血球の一種で、体内の警察組織みたいないいやつです。ってことで、病気に負けない強い体を作ってくれるんです。

もうひとつですけど、細胞増殖や傷ついた組織の修復に欠かせないポリアミンっていう物質を合成してくれますから、何かにつけて欠かせないです。怪我をしたときに、アルギニンが不足してると、傷が治り難かったりするケースが出ますから大切ですね。あと、嫌だけど手術の傷の治りが遅くなったリとかで、合併症をおこしちゃうってこともあるんで、アルギニン、大事です。

それは分かったけど育毛とどう関係するんだ?

アルギニンがどうやってハゲ防止&育毛・発毛にかかわるかって言うことですけど、一番は成長ホルモンの働きで起きる、アンチエイジング効果ですね。

アンチエイジングですから、当然ですけど頭皮を含めた体の皮膚すべてを、柔軟で若々しい状態に保ってくれるんですね。それに、これも当然ですけど血管だって、柔軟で太い若々しい血管になってくれます。これで、理想的な頭皮の環境ができるっていうわけですね。

それに、細胞を増殖させてくれるって言う効果がるんですから、毛母細胞の活性化だってしてくれることになります。

こういったひとつひとつの効果が重なって、相乗効果って言う感じになって、ハゲ防止&育毛・発毛に役立ってくれるんです。うん、アルギニンって頼もしいです。

あ! あとアルギニンって水と油を馴染みやすくするっていう、界面活性剤的な作用もありますから、シャンプーに使われるケースもありますよ。例の「アミノ酸系シャンプー」って言うのに入ってることが結構あります。だからアミノ酸系シャンプーって、髪の毛や頭皮に良いって言われてるんですね。

なるほど納得だけど、どんな食品にいっぱい入ってるんだ?

そうですね、それ、肝心です。んで、まず肉類だったら鶏肉が良いです。他の肉でも、結構はいってますから、まんべんなく食べてください。魚介類だったらエビですね。

あと、大豆製品にもいっぱい入ってます。高野豆腐や、厚揚げ、油揚げなんかも良いですよ。他にはナッツ類やゴマ、それから牛乳って言う感じですね。

んで、アルギニンの吸収率を高めようって言うことも必要なんで、ビタミンB6を同時に摂取すると良いです。

食事で摂り切れないって言うこともないんですけど、なんか不安があるようだったらサプリを利用するのも良いですね。この時は、一緒にビタミンB6のサプリも摂ると、より効果的ってことになります。

アルギニンをたっぷり摂って、体を健康体にして、さらにハゲ防止&育毛・発毛をがんばりましょう。

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