育毛に欠かせない血液サラサラの話11.足りてるのか?オレイン酸

育毛に欠かせない血液サラサラの話の第11弾です。今回は、オレイン酸って言う成分で、血液サラサラ成分なのに、なんと油に入ってるって言う変わったやつです。

でも、オレイン酸って結構聞くことって多いですよね。なんかのTVコマーシャルでも聞いたことがあるような気がしますけど。

でも具体的に身体にどう良くて、血液サラサラにどんなことが良いのかって、ジミケンは知らなかったです。

まあ、調べてみると体自体にも血液サラサラにも、かなり効果的に作用してくれてるって言うのが分かりました。

それと、これも意識しないで食べてるって言うのか摂取してるケースって、結構あるんですけど、やっぱり絶対量が足りないって言うことも考えられますね。

こう言ったことをまとめて、お話をしていきますね。

オレイン酸っていったいどんなものなんだ?

オレイン酸って言うのは一価不飽和脂肪酸って言って、常温では液状の成分です。まあ、液状って言っても油ですけど。他の脂質よりも酸化しづらくて、加熱でも成分の破壊率が少ないんで、いろんな調理には便利ですね。

んで、オレイン酸って高コレステロールとか、高カロリーで増えすぎちゃった悪玉コレステロールの発生を抑制してくれるっていう、ありがたい役割をしてくれてます。

って言うことは血管由来の生活習慣病を予防、抑制してくれてることになります。それに、人の皮膚にも存在してるって言いますから、摂取で頭皮も含めた皮膚のコンディション作りには欠かせないって言う感じですね。

なんでオレイン酸が良いって言うことが分かったのかって言うことですけど、オリーブが豊富に収穫される地中海沿岸地域の人たちには、他のヨーロッパの人たちより心臓病や血管由来の病気に罹患する人が少ないって言うことが分かったんです。

んで、調べた結果ですけど、この地域の人たちはオリーブオイルを、あらゆる料理に使ってることが分かりました。結果的にオレイン酸はオリーブオイルに豊富に含まれてて、その食生活の違いでこの結果が出たことが分かったんです。イタ飯、いいな〜。

オレイン酸ってどんな感じで体に良い作用をしてるんだ?

まず、血管由来の病気を防止してくれてるって言うことですね。特に、動脈硬化なんかには、かなりいい効果があるって言います。

特にオリーブオイルの消費量が多い地域(ギリシャのクレタ島です)で、食生活と血管由来の疾病の関係を調査したところ、圧倒的に発病率が他の地域と違ってたって言います。

特に一般的なフレンチ型の食事を摂っているグループと、地中海型のオリーブオイルを使った食事を摂っているグループを追跡調査すると、罹患率は圧倒的にフレンチ型が多かったって言う結果が出たって言います。

あと、オレイン酸って小腸で吸収されにくいんで、腸を刺激してくれるから便秘にも効果があるって言いますね。

それに、コレステロール値を下げてくれるって言う、ありがたい効果があります。オレイン酸って、善玉のコレステロールを減らさないで悪玉のコレステロールだけを減らしてくれるんで、相対的に素晴らしいって言う効果になります。

悪玉コレステロールが増えると活性酸素の影響なんかで酸化して、血管壁にくっついちゃってろくなことはないです。こうなると血管が塞がり気味になっちゃいますから、高血圧や動脈硬化、それに糖尿病なんかを誘発する要因にもなっちゃいます。

でも、オレイン酸は単に悪玉コレステロールを減らすだけじゃなくて、血管の中に置き去りにされた悪玉コレステロールを回収してくれる役割の、善玉コレステロールを増やしてくれるって言う、すごい働きもしてます。すごいですね、オレイン酸。

オレイン酸の血液サラサラ効果ってなんだ?

これは、なんと言っても悪玉コレステロールを減らしてくれて、善玉コレステロールを増産してくれることですね。

悪玉コレステロールが増えると、どうしても血液の濃度自体が上がっちゃいますし、おまけに血液成分の血球同士がくっ付きやすくなっちゃいます。それに加えて、増えちゃった悪玉コレステロールの酸化って言うのもあります。これ、全部が血液ドロドロの要素ですね。

んで、こう言ったことを全部積極的とまではいかないけれど、ある程度積極的に防いでくれるのがオレイン酸の効果です。って言うことで、この効果で血液サラサラを維持してくれるし、ドロドロ血の症状を改善してくれる効果もあるって言うことになるんです。

んで、オレイン酸ってどんな油に多く入ってるのかって言うことですけど、なんと言ってもオリーブオイルですね。それからひまわり油や紅花油、あとは椿油にも入ってるって言います。要するに、植物の種子に多く入ってるって言うことなのかなって言う感じですね。

あとは、食べちゃうやつだと、ピーナッツやアーモンドなんかにも多く入ってるって言いますから、やっぱり油分の多い種子に入ってるって言う感じですね。

あと、動物性の油脂には入ってないのかって言うと、実は少しですけど入ってます。特に牛脂やラードには見るべきものがあるって言います。

ただし、植物性のものも、動物性のものも、どちらも基本的にって言うか実際に油であり脂ですから、摂り過ぎるとカロリーオーバーになっちゃいます。つまり、太るって言うことになって、逆効果ですから、摂取量には注意が必要ですね。

その他の記事

© 2018 【M字ハゲ対策日記】育毛剤で生え際の薄毛を止められるか? All Rights Reserved. サイトマップ
このページの最上部へ