育毛に欠かせない血液サラサラの話3.血液ドロドロのヤバイ飯

血液サラサラの話第3弾です。今回は、食生活の面で血液がドロドロになっちゃいやすいって言う、そんなお話をしていきます。

これも生活習慣と同じように、意外に陥りやすいってうかすでに陥っている人も多いと思います。

なにも考えないで、案外こんなことをやってるって言う人は、すぐに止めた方が良いです。んじゃないと、ハゲどころか健康面でも重大な局面に入っちゃうことが出てきかねません。ほんと、怖いです。

ってことで、早速ヤバイ食生活って言うか、食事や食べ物のお話をしていきますね。中には生活習慣と重複するお話もあるんで、よろしくお願いします。

基本的にバランスの悪い食事とジャンクフードを避けること

どんなことを注意してればいいのかって言うと、いっぱいあります。いっぱいあり過ぎて、覚えきれないし、いちいちそればかりに気を取られてると、ストレスになっちゃうこともありますから、かえってヤバイってこともあります。

んじゃあ、どうすれば良いのかって言うことですけど、基本的にバランスの悪い食事内容とジャンクフードを避けるってことが大切です。

それと、絶対に避けるって言うことじゃなくて、たまには許してやるって言う気持ちで良いです。じゃあないと、人付き合いも悪くなるし、なんだか世の中に居づらくなるからです。

っていうわけで、早速代表的なことを説明していきますね。

コンビニ食中心がヤバイい

まあ、ジミケンもたまに利用って言うのか便利にしちゃってますけど、コンビニ食って結構ヤバイって言います。

なんでかって言うと、コンビニ食の基本的要素って高塩分・高脂肪・高カロリーで、低ビタミン・低ミネラル・低食物繊維って言うことですね。つまり、ジャンクフードほど決定的じゃないですけど、栄養バランスはかなり悪いって言うことですね。それに、思ったほどタンパク質も多くはないです。

高塩分は血液の濃度をあげちゃいますから、必然的に血液がドロドロになりやすいです。それに、高脂質って言うことは、血中の中性脂肪濃度が上がっちゃいますから、これもドロドロの要因ですね。あと、高血圧も引き起こしますね。

まあ、コンビニ食を全く利用しないって言うことは、現代のライフスタイルではなかなかできないですから、たまには便利に使うべきですね。んじゃないと、自炊のストレスに付きまとわれます。

んで、コンビニ食の基本的な部分での栄養バランスの解決方法ってないんですけど、少しでも条件を緩和するためには、弁当を買うときにサラダをたくさん買っちゃって野菜をいっぱい食べることですね。

肉大好きがヤバイ

肉大好きで、ステーキや焼き肉の喰い放題で燃えちゃう人って、結構ヤバイです。なんでかって言うと、肉にはコレステロールを増やしちゃう不飽和脂肪酸がたくさん含まれてるからです。

それに、肉でお腹いっぱいにしちゃうと、野菜が入っていくスペースがなくなっちゃうんで、結果的に栄養バランスが悪くなるって言うことがあります。って言うことは、コンビニ食とおんなじ感じになっちゃいますね。だから、血液ドロドロになりやすいです。

でも、食べ過ぎなければいいんですけど、なかなか肉を減らして他のものをって言うのも難しいですよね。

って言うことで、肉の種類を選ぶと良いです。なるべく脂身の少ない部分、例えばヒレ肉やもも肉、鶏肉だったらササミ、胸肉やもも肉は皮を取って食べるって言う感じですね。ひき肉は、かなり脂肪が多いんで、避けてください。でも、週に一回ぐらいならいいと思いますけど。

好き嫌いの多いってのはヤバイ

俺は野菜が大嫌いだとか、俺は魚はなるべく食べたくないとか、キノコは人間の喰うもんじゃないから嫌だなんて、そんな人って結構います。

そうじゃやなくても一日に摂っている食材の品目って、そう多くはないです。よく言われてるのは一日に三十品目の食材を摂るべきだって言われてますけど、それは栄養バランス上のことです。

好き嫌いが多くて極端に栄養バランスが悪いと、体の機能が上手く働かないことが出てきます。それに、栄養バランスが悪いって言うことは、やっぱりコンビニ食と同じ結果になっちゃってます。

ビタミンやミネラル、魚の持っている血液サラサラの成分なんかが、まったく摂取できないでいる人だっているわけですから、やっぱり血液ドロドロになりやすいですね。

まあ、好き嫌いを直すってすごく難しいんですけど、ひとつの方法として嫌いなものがなんで嫌いになったかって言うことを考えてみましょう。

子供のころに食卓にその材料が出なかったとか、どこかですごく不味い料理を食べたとか、案外そんなことが原因だったって言うこともあります。

そんな時は、美味しい料理にしてくれるお店で食べさせてもらうと、「魚って意外に旨いんだな」って言うことになるケースもありますから、試してみてください。それでも駄目だったらサプリを使って、栄養補給をすることをお勧めします。

他にもお菓子なんかのジャンクフードでお腹をいっぱいしちゃうとか、そう言ったことも血液ドロドロになりやすい食生活です。

食事はバランスよく摂ることを考えましょう。

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