スムージーの育毛効果は凄い

昨日は仕事で遅くなっちゃって、自炊する気力もなくなってたんで、いつもどおりに居酒屋によって飲み&飯って感じにしました。

何だか疲れやすくてだるさが取れないなって感じがあって、たぶん野菜不足なんじゃないかなって自覚してるんで、何か野菜がいっぱい摂れる料理ってないかなって考えたんです。
んで「大将、なんか野菜がいっぱい喰える料理ってないですか? 最近野菜不足なんですよ」ってお願いしたんです。

そうしたら「ジミケンちゃん、一回だけ目いっぱい野菜を喰っても意味ね〜んだぜ。毎日、一定量を喰わないと、あんまり良くね〜んだ」って言われちゃいました。まあ、当たり前ですよね。

んで、「でも、野菜を毎日一定量喰うって、これ、実は大変ですよ。だいいち、結構手間がかかるし」って言ったんです。そうしたら「なに言ってんだよ、超簡単でさ、しかも生で全部摂れるから栄養素を壊すこともないし、酵素だってまるまる摂れる方法があるんだぜ」って言うんです。

「え! そんな方法があるんですか」って訊いたら、「うん、スムージーって知ってるか? 好きな野菜や果物をスムージーミキサーに入れてさ、ギョィ〜ンって混ぜるだけなんだよ」

なるほど、それだったら朝のクソ忙しいときだってすぐにできちゃうし、野菜も果物も生でガッツリ摂れちゃうなって思いました。そこで、「ん! これってもしかしたら育毛にもかなりいいんじゃないの」って気がついたんです。

って言うことで、今日はスムージーの育毛効果について、お話をしていきますね。

スムージーにどんな効果があるんだ?

まず加熱調理で壊れちゃうビタミンとか酵素が、まったく壊れないで摂取することができます。これは、育毛に必要なビタミンや体を健康で、活性化した状態にしておくために欠かせない酵素もそのまんま摂れるって言うことになります。

ジミケンがいつも言ってる通りで、体が健康で活性化してないと効果の高い育毛剤なんかを使っても、その効果って半減どころかあんまりないって言う状態にもなりかねません。ってことは、スムージーで必要な栄養素を摂ってれば、かなり効果的に育毛ができるって言うことです。

しかも加熱調理で栄養素が壊れないから、加熱調理をした時みたいに量をいっぱい摂らなくても大丈夫って言う、すごく助かる摂り方ですね。食物繊維もそのまま摂れるし、良いことだらけですね。

まとめてみると、加熱しないから栄養素がまったく損なわれない。ビタミンやミネラル、それに酵素をタップリ摂ると、体が元気で活性かした状態になるから新陳代謝も活発になる。新陳代謝が活発になるって言うことは、毛母細胞も活性化するから、育毛効果が高い。
それに、ヘアーサイクルも正常化しやすくなる。

こんな効果があるんで、育毛にも健康にも、すごく良いっていうことですね。

なるほど、それでどんな材料を入れればいいんだ?

まず、緑黄色野菜は全部入れた方が良いです。まあ、全種類入れちゃうと、とてもじゃないけど入りきれないんで、日替わりで入れたらいいと思います。その中で、定番を作っておいて、それだけは毎日入れるって言う感じにしておくと良いですよ。

例えば、ニンジンと小松菜は毎日入れるけど、ピーマンとかカボチャなんかは日替わりって言う感じですね。

他にもセロリやパセリ、それにクレソンとかモロヘイヤ、他にもなんでも入れちゃって大丈夫です。ほんとに、気まぐれで入れちゃえばいいんですよ。栄養価の高いやつを選んだり、安かったから買っちゃったって言うやつを入れちゃったり、ほんと気まぐれでOKです。

それは分かったけれど、なんだか不味そうだな?

その通りです。このままじゃあとっても不味いんで、正直に言って飲めた代物じゃないです。青臭くって苦いし、まあ、口に入れた瞬間、普通に吐き出しちゃいますね。

じゃあ、どうやって飲むんだよって言う話になりますけど、そこは工夫をしましょう。どう工夫をするのかって言うと、フルーツを使うんです。

味と香りの強いフルーツを、野菜と一緒に入れちゃうんです。一年を通して売ってるやつで、値段的にもリーズナブルなやつを選んで使うと良いです。例えばバナナとか、カットパイナップル、それにキウイにリンゴなんかが良いですね。味も香りも豊かですから、野菜の癖をだいぶ殺してくれます。これを一種類じゃなくて、二種類ぐらい混ぜて使うと、さらに効果的です。栄養価としても文句なしですね。ついでに豆乳を混ぜちゃうと、さらにいい結果が出ます。何しろ、イソフラボンですから。

あとは、季節のフルーツで、桃やナシ、イチゴ、柑橘類なんかを混ぜちゃうと、意外に美味しく感じますね。

あと、野菜で入れない方が良いのが、ネギ類とエシャーロット、それに玉ねぎやニンニクなんかは止めておいた方が良いですね。いくらフルーツを混ぜても、匂いが消えませんから、飲みづらいです。って言うか、飲めないです。

玉ねぎやニンニクを生で摂りたんだったら、スムージーミキサーで粉砕して、市販のドレッシングに混ぜて使うと良いですよ。

上手に野菜とフルーツをブレンドして、オリジナルのスムージー作りに挑戦してください。

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