Q.抜け毛ひどく、頭頂部が薄くなってきました

初めまして、私は24歳になる独身のサラリーマンです。社会人になってから、学生時代の生活とは全く違った環境になって、とまどいを感じながら毎日を送っていましたし、現在もそれは変わっていません。

実は、ここ二、三ヶ月ですが、かなり抜け毛がひどくなっています。その結果だと思いますが、この間妹に頭頂部が薄くなっていることを指摘されて、焦っています。確かに手で触れてみると、少しですが旋毛の辺りが周りよりも髪の毛が少ないような気がしています。

抜け毛はシャンプーの時に排水溝にガーゼを貼って調べたところ、平均的に40本ぐらいです。その後タオルで拭いたときには、数本確認できる程度で、床にも数本ある程度です。朝、枕カバーにはほとんどついていることはありません。髪型は、平均的なビジネスマンと同じような感じで、長髪でも短髪でもありません。

中学から大学を出るまで、ずっとバレーボールをやっていて、現役選手だったころは短髪でした。

もともと髪質は少しやわらかい方ですが、最近では何となくもっと柔らかくなっているような気もしています。

体育会系出身なので、組織に対する適応性はあるので、生活環境が変わって戸惑いはありますけれども、そのこと自体がストレスになっていることはないと思います。しかし、仕事の責任がだんだん重い方向になっていくのが、同期の人たちよりも早く、そのことには多少のストレスを感じています。

このままでは確実にハゲてしまいそうです。まだ20代半ばで、ハゲにはなりたくありません。ジミケンさん、これはAGAなのでしょうか? 何か抜け毛の進行を喰止めて、ハゲにならないで済む方法はないでしょか?

長文になってしまい恐縮ですが、何かアドバイスをお願いします。

何だか、ジミケンがM字ハゲになった経緯と似てますね。共感を覚えます。

質問者様の髪の毛が以前よりも柔らかくなったって言うところですけど、抜け毛が始まる前から柔らかくなり出していたんだったら、AGAの可能性もありますね。

それと、体育会系出身だから組織に対する順応性が高いって言うことって、ご本人も周囲も思っちゃうことなんですけど、そうばかりとは限らないって言うことはあります。さらに、同期の他の人よりも仕事の責任が重くなっていることに、多少のストレスを感じているって言うことですけど、ご本人が感じてるよりも強いストレスになってることもありますよ。

何しろストレスって髪の毛だけじゃなくて、体全体に良いことはひとつもないですから。って言うことで、どうやったら抜け毛の進行を防止できるか、どうやったらハゲにならないで済むのかって言うことですね。

ご質問の文面には書かれていないんですけど、生活習慣はどうなってますか? 特に睡眠時間や食生活はどんな感じですか? 

あと、シャンプーの仕方ですけど、どんなシャンプーを使ってどんな洗い方、すすぎかたをしてますか?まず、ここを確認してみましょう。

その上で、育毛のためにしたいことを全部読んでみてください。それと、抜け毛の原因から「過剰なストレスは髪や身体に大きなダメージを与える」、「食生活の乱れが髪をやせ細らせ、抜け毛の原因になる」を読んで参考にしてください。

あと、シャンプーについてから「シャンプーの使い過ぎを防ぐテクニック」と「シャンプーで大事なのはすすぎ!最低一分以上はやろう」、さらに「抜け毛が増えたと思ったら避けるシャンプー成分」を読んで参考にしてください。

それと、ジミケンもそうだったんですけど、社会人になったとたんにいきなり運動を止めたりしてませんか?

アスリートの体って、急に運動を止めちゃうとどうしてもうまく機能しないこともあるって言います。大学時代みたいな過激? な運動をする必要ってないんですけど、汗を掻くぐらいの運動、特に有酸素運動を継続することは必要です。んで、これを続けることで、血行・血流を確保して、体の隅々まで人体の○○急便(血液です)がいきやすいようにしてください。その結果、極細の頭皮の毛細血管にも○○急便が行き渡りやすくすることで、髪の毛に必要な栄養素を迅速に、必要な量を運んでくれるようになります。

それに体を動かすことで、ストレスも発散できますから、気分爽快になれます。ある程度の強度と時間をかけた運動をすると、エンドルフィンがいっぱい脳内に出て、さらに達成感と幸福感を得られますから、もっと効果的にストレスを発散できます。

まだハゲというところまでは行ってないみたいですから、今のうちにハゲ防止&育毛・発毛をがんばってください。

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