Q.彼女に頭が臭いって言われてショックです

私は28歳の独身男性です。職業はアルバイトをしながら、俳優を目指している劇団員です。今度、やっとTVドラマの端役をいただけて張り切っていたのですが、一昨日彼女に頭が臭いって言われて、ショックを受けています。

アルバイト先がアスレチッククラブなので、職場のご厚意で毎日シャワーを使わせていただいていますし、そうじゃないときも風呂にはきちんと入ってシャンプーもしています。

一応、俳優の卵なので、身だしなみと清潔感には気を使っていますし、そうするように劇団からも言われています。

食べ物は、中学から大学までずっと空手をやっていた関係で、かなり肉が好きなです。実家が肉の卸業をしている関係で、肉はよく送ってもらっているので、不自由なく食べています。その反面、野菜が足りない(高いせいもあります)傾向があることは、否定できません。

仕事と劇団の掛け持ちなのですが、生活のリズムは比較的一定しています。ただし、公演があると、かなり崩れますが。

臭いと言われるちょっと前からは、特に生活のリズムが崩れてしまい、食事も不規則になりがちでした。公演が終わると、先輩たちのおごりで飲みに行くことが多いのですが、そういう時も、やはりつまみは肉食が中心です。

何かの記事で読んだのですが、頭皮が臭いとハゲになる可能性があると書いてありました。このままではハゲになりそうだし、端役とはいえTVドラマの役をもらっても、頭が臭いからって嫌われて、二度と役をもらえなくなったら最悪です。

ジミケンさん、何か良い解決方法ってありませんか? どうかよろしくお願いします。

そうですか、頭の臭いってかなり気になるんですよね。んで、その原因なんですけど、結構いろいろあります。でも、結果としてはほとんどのケースに、皮脂が絡んでます。

まあその皮脂なんですけど、頭皮って人の体の中でも一番皮脂が多いところで、皮脂がシャンプーで落としきれてなくて、その残った皮脂が酸化して臭くなるって言うケースが多いですね。

他にも皮脂と整髪料が混じっちゃって、それが酸化したりとか、そこに雑菌が繁殖したりしても、結構臭くなります。

あとは、長髪やそれに近い人がシャンプーの後髪の毛を乾かさないでいると、雑菌にとってちょうどいい温度と湿度がキープされて、出てきた皮脂を餌にして大繁殖するケースもあります。こうなると、結構臭いますよ。

それと、皮脂が大量に分泌される理由のひとつに、シャンプーのやり過ぎって言うのがあります。頭皮が乾燥しちゃってバリアー機能が落ちると、これは拙いって言う感じで、皮脂が大量に分泌されるんです。

んで、それが嫌だからって、もっと強烈にシャンプーすると、また皮脂が湧き出てくるって言う、いわゆる悪循環ってやつですね。それに、ストレスによるホルモン分泌の失調も、皮脂の大量分泌の原因になりやすいです。あと、質問者様自身で言っているように、脂っこいものの食べ過ぎも、大きな原因になりますね。

って言うことで、まず食生活を見直しましょう。肉はタンパク質を補給するためには、欠かせない食材ですが、ロースよりもヒレ、揚げるよりは焼くとか蒸すとか、後は煮るって言う感じで調理をして、油分の摂取を少なくしましょう。

それと、野菜をしっかり摂ってください。特に緑黄色野菜は、育毛や頭皮の環境を整えるのに重要です。ビタミン、ミネラルをしっかり摂ってください。

質問者様はアルバイトでアスレチッククラブの仕事をされているようですが、自身の運動不足にはなっていませんか? もし、運動不足になっているようだったら、従業員割引で安く施設を使わせてもらった方が良いです。

空手の基本動作や型だったら、自室でも可能かもしれませんね。あ、でもやっぱ狭いですよね。だったら、どこか公園のあるところまでジョギングをして、そこで基本動作や型をやるってどうですか?

全身に汗をしっかり掻くぐらいの強度を持った運動を、しっかりやって血行・血流を確保してください。ストレスも発散できますよ。

あとは、シャンプーの仕方ですね。もしかしたら角栓ができてて、それも臭いの原因になってたりすることもあるんで、シャンプーについてから「恐ろしい角栓を落とす方法ってあるの」を読んで参考にしてください。他にも「高額なシャンプーを使わなくても大丈夫なテクニック」と、「頭皮が臭くならないシャンプーテクニック」も参考になりますから、読んでみてください。

ポイントは二つで、皮脂が大量に分泌されないようにすることと、血行・血流を良くすることですね。

ではTVのお仕事、ぜひ上手くいくように頑張ってください。

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