Q.薄毛を何とかしたいです・・・

38歳の男です。自分は三年ぐらい前から抜け毛に悩まされ、最近では明らかに薄毛という認識を、他人も持つようになっています。

まあ、年齢から言ってもいわゆるAGAなのかな、とは思っています。でも、AGA治療には何かとリスクがありそうなので、検討の範疇からは外していました。

私の生活は、自分で言うのもおかしいのですが、一般的に言うとかなり不摂生であり、不養生だとしか言いようのない生活をしています。

営業職のマネージャーと言うこともあって、何かと飲みに行く機会が多く、帰宅が午前二時を回ったって言うことも珍しくないどころか、何日も続くことがあります。こういう現象を親父が言ってましたけれど、「相手変われど主変わらず」って言うそうですが、全くその通りっていう感じですね。

これだけ荒れた生活をしているにも関わらず、これまでに大きな病気をしたこともないし、既往症も全くなく、アレルギーもありません。と言うことは、私の場合、一般的に言われているような生活習慣による抜け毛ということではなくて、何か別の理由かなと思っています。

一体何が原因で抜け毛が起きているのか、どうやったら抜け毛地獄から脱出でいて、ハゲにならないで済むのか、全く分かりません。

ちなみに再度申し上げますが、AGA治療を受けるつもりはありません。いまだに子供ができないので、そんなリスクを増やしたくないからです。それと、いき付けの床屋が以前は極太だって言っていた髪の毛を、最近はやや細目になってきたって言っていました。

ジミケンさん、何かいい方法ってないものでしょうか? 教えてください。

これは、何と言って良いのかって言う感じですね。質問者様ご自身は、生活習慣の乱れに対して、影響はないって信じておられるようですから、何を言っても無駄かもしれないからです。

体に自信がある人って割合にこういった感じになりやすいんですよね。ジミケンがM字ハゲになったときも、まさにこんな感じだったかもしれません。

でも、ほぼ確実に乱れた生活習慣は抜け毛って言うのか、ヘアーサイクルに悪影響を与えています。これが高じると、毛根自体が破壊されちゃいますから、育毛も発毛もできなくなっちゃいます。まさにハゲへの道を邁進する結果になるだけです。

質問者様の薄毛の程度ですけど、まだM字なんかじゃなくて全体的に薄い感じだったら、ヘアーサイクルを正常に戻せる可能性は比較的高いですね。って言うことは、今がチャンスって言うことですし、これ以上ひどくなったら対策もそれなりに大変になります。

とにかく生活習慣を改めて、規則正しい生活習慣を身に着けるべきですね。今までが豪放磊落と言うよりかなり野放図な生活習慣だったようですから、当初はなんだか窮屈で修行僧にでもなったように感じるかもしれませんけど、いったんM字ハゲなんかになって、そこから生還するよりは、はるかに楽です。M字ハゲから生還したジミケンが、このことは十分すぎるぐらい、経験してますから。

んで、何をすればいいのかって言うことですけど、育毛のためにしたいことは全部読んで実践してください。それと、抜け毛の原因も全部読んで、これを避けるようにしてください。

あとはシャンプーですけど、量販店で売ってるような普通のやつは止めて、石鹸シャンプーか無添加天然成分の固形石鹸を使ってください。んで、リンスも普通のじゃなくて、石鹸シャンプーと同じ銘柄のリンスを使う方が良いです。頭皮を理想的な弱酸性に保ってくれますから。もしリンスが手に入らなかったら、小さじ一杯のクエン酸か大匙二杯の食酢を、洗面器いっぱいのぬるま湯に溶かしてリンスみたいにして使うと、同じような効果があります。

AGA治療を選択しないと言うことは、ジミケンも賛成です。特に男性機能への悪影響が少しでもあるって言うことと、もしかしたら奇形児につながる可能性もあるって言うことがありますから、子供さんを望んでいるのだったら、止めておいた方が良いと思います。

それと、髪の毛が細くなったって言うことですけど、血行・血流の悪化も考えられます。血行・血流を確保するために、全身に汗を掻く程度の強度を持った有酸素運動をやってください。この運動をしているときには、仕事のことも忘れて没頭できるぐらいのことが良いです。

仕事のことだけじゃなくて、いろんなことを忘れられるぐらい、つまり没頭できるぐらいのことをやると、ストレス発散ができます。ストレスは、本当に身体や髪の毛に良いことはひとつもありません。

今ジミケンがはまってるのは剣道は別にして、スポーツバイクです。ちょっと遠出をして、アップダウンの多いコースをひた走るんです。長い登りを制覇した時なんて、なんだか達成感があって、ほんと、気持ち良いです。スポーツバイクを買う時以外、ほとんどお金もかからないし、一人でできます。時間的にも、全部自分の都合でできますから、やる気さえあれば、お勧めの種目ですね。

何しろ、不摂生な生活からは一日も早く脱出することが、抜け毛防止&育毛・発毛には最重要なことのひとつになります。頑張ってください。

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