ハゲとダイエットの関係ってほんとか

最近ジミケンはスポーツクラブに通いだしたんです。目的は結構自慢の「細マッチョ」を維持するためです。大学卒業までずっと剣道をやってたんで、かなり締まった柔軟な筋肉がついてたんですけど、なんだか弛んできたような気がするんで、スポーツジムに通うことにしました。

三日前にジムに行ったときなんですけど、一通りのメニューをこなしてシャワーを浴びて帰ろうと思ってたら「最近、よく見ますけど、通いはじめですか?」って、ちょっと太めの同世代の男性に声をかけられました。

「ええ、今日で5回目です」って言ったら、「よかったら帰りに一杯やりませんか?」って誘われました。もちろんOKをして、○田さん(その男性です)の知ってる飲み屋さんにいきました。

そこで出た話題なんですけど、ダイエットをしているとハゲになる人がいるっていう、かなり恐ろしい話でした。なんでも、○田さんもダイエットを始めてしばらくしたら、抜け毛がかなり増えちゃって、恐ろしくなってやめたって言ってました。

なかなか興味深い話だったんで、何日かかけてダイエットとハゲの関係について調べてみたんで、今日はそのお話をしていきますね。

よく言われているダイエットをするとハゲるってほんとなのか?

まあ、問題はこの一点ですね。答えとしては「yes」と「no」の両方があります。

なんでかっていうと、ダイエットのやり方次第でハゲにもなるし、ハゲにならないでダイエットができるっていうことです。

っていうことで、ハゲになりやすいダイエット方法をいくつかあげていきますね。

ハゲになりやすいダイエット方法って何だ?

まあ、一言で片づけると「偏食&絶食ダイエット」ですね。育毛・発毛って、いかにヘアーサイクルを正常にするか、いかに髪の毛に必要な栄養素を毛根に届けることができるのかっていうことになります。

っていうことは、バランスのいい食事とストレスのない規則正しい生活を心がける、っていうことが、頭皮のケアーと同じかそれ以上に必要になってきます。

それを壊しちゃうのが、「偏食&絶食ダイエット」です。

なるほどだけど偏食&絶食ダイエットってどんなやつがあるんだ?

流行った方法としては「リンゴダイエット」「卵ダイエット」「バナナダイエット」「ヨーグルトダイエット」なんて言う、いわゆる「○○ダイエット」的な方法全部って言っても良いほどですね。

理屈としては「摂取カロリー」を思い切り制限することで、いらない脂肪を燃焼させてウエイトを落とすっていうことなんですけど、実はこれってかなりヤバイです。

同じように「絶食ダイエット」っていうのも、摂取カロリーをゼロにしちゃえば痩せるっていう単純な発想ですね。

どちらも栄養バランスが崩れると、脂肪だけじゃなくて筋肉までエネルギーの対象になるケースがあるんで、かなりリスキーです。

喰って、寝てっていうのは、人として健康でいられるための原点ですから、それを自らスポイルしちゃうのが、この「偏食&絶食ダイエット」っていうことになります。ヤバイですね。リスキーすぎます。

なんでこのダイエット方法でハゲるんだ?

まず偏食&絶食をすると人体は「生命の危機」と判断します。そうなると、生命維持のために必要な栄養素を体の中から調達します。

溜め込んだ脂肪を燃やしているうちはいいんですけど、やがて筋肉や骨なんかからもアミノ酸やカルシウムを調達しだします。

でも、生命を維持するために必要な重要器官に優先的に栄養素は回されますから、生きていくうえであまり必要性のない「爪」や「髪の毛」にはほとんど供給されません。そうなると、栄養失調の状態になりますから、爪が割れたり、大量の抜け毛が発生してハゲにつながっちゃいます。

それに加えて喰わないことで大きなストレスを感じますから、ストレス性のホルモンバランスの崩れを発生します。さらに、栄養不足によるホルモンバランスの崩れも発生しますから、相当ひどい崩れ方になります。

こうなると一気にヘアーサイクルが乱れるケースが多くなって、ハゲへの道を突き進んできます。怖いことに、ダイエットを止めてもすぐにヘアーサイクルがもとに戻らないケースがあって、そうなるとかなりヤバイですね。

ハゲの原因にならないダイエットってないのか?

ありますよ。今現在、ジミケンもやってます。このひと月で1.8kgウエイトが落ちて、上腕が2cm、胸囲は4cm増えました。えっへへ、ちょっとすごいでしょう。

バランスの取れた食事を、以前よりも少ない量を食べるっていうことがひとつ。あとは、自分ができる範囲の運動をすることです。

食事の量を減らしても、バランスを崩すと「偏食ダイエット」と同じになっちゃいますから、あくまでもバランスの良い食事を、以前よりも少なく摂るっていうことが必要になりますね。

それと、運動をして筋肉量をふやすことで基礎代謝が向上しますから、自然に脂肪が減っていきます。

っていうことで、怖いのは「栄養バランスの悪い食事」になることと、「筋肉量の低下」です。よくリバウンドって言いますけど、偏食&絶食ダイエットをしたり、運動抜きのダイエットをしちゃうと、筋肉量が思い切り低下します。

その結果、なんとウエイトが落ちたにもかかわらず「太りやすい体」を作っちゃったっていうことになってるんですね。

その結果目標数値を達成して、食事制限を解除したとたんに太り始めるんです。

こんなことが、ダイエットのハゲの関係になりますね。

その他の記事

© 2018 【M字ハゲ対策日記】育毛剤で生え際の薄毛を止められるか? All Rights Reserved. サイトマップ
このページの最上部へ