辛い禁煙を達成するコツ

この間、あの怖い剣道部の先輩と飲みました。そうです、警視庁本庁捜査一課の班長をしてる警部補の、あの恐ろしい先輩です。

しかも、その時にはあの恐ろしい先輩だけじゃなくて、恐ろしい部下の刑事さんたちも一緒だったんで、生きた心地がしませんでした。え! 何にも悪いことしてなけりゃ〜怖がることってないだろうって? そりゃ〜その通りですけど、なんて言うのか、雰囲気ってあるじゃないですか〜。ほんと、捜一の刑事さんたちに囲まれて酒を飲むって、生きた心地がしないですよ。

んで、その時に気がついたんですけど、刑事さんって意外に喫煙率が高いんですよ。あの恐ろしい先輩も含めてですけど。

さらに可笑しいことなんですけど、みんな禁煙をしようとして失敗してて、でもいつか止めようって思ってるって言うんですよ。まあ禁煙の失敗って、強行犯を相手にしてる部署なんで、かなりストレスも高いからしょうがないって感じもしますけど。

それで、一人の刑事さんが「なあ、ジミケンちゃん。あんた、どうやって禁煙に成功したんだ? 早いとこゲロっちゃえよ、え、どうなんだ」って、まるで取り調べみたいにして聞くんですよ。ほんと、怖かったです。

っていうわけで、今回はハゲ防止&育毛・発毛には絶対的に必要な、禁煙を達成するコツについてお話をしていきますね。

そもそもタバコでハゲるってほんとなのか?

かなりの高確率っていうわけじゃないですけど、ハゲになる確率はあります。原因は、ニコチンで血管が収縮しちゃって、血行・血流の確保が難しくなるから、髪の毛に必要な栄養素が届きにくくなるって言うことです。

って言うことは、ハゲの原因になるってことよりも、むしろ育毛・発毛の邪魔になるって言う要素の方が大きいんですね。だから、育毛・発毛を考えるんだったら禁煙をするべきだし、必要条件になるって言うことなんですね。

いくら規則正しい生活をして、ストレスを発散させて、バランスの良い食事を摂っても、せっかくの栄養素が届きづらくなってたんじゃ何にもならないですから。

いざとなったら禁煙外来があるって考えないこと

「禁煙なんていつだってできるよ。だって禁煙外来って言う、最高の手段があるじゃない」って考えがちですけど、確かに禁煙成功率はうんと高いです。でも、同時に喫煙者に戻っちゃう人もかなりいるって言います。

ジミケンの周りにいる人で、禁煙外来で禁煙に成功して、それでまた喫煙者に戻っちゃう人が結構いるんです。理由を聞いたら、禁煙をするときのモチベーションが低いから「いざとなったらまた禁煙外来に行けばいいんだ」って思っちゃうからかもしれないって言ってました。

ジミケンも禁煙をするときには、かなり高いモチベーションがあったし、かなり苦しんで禁煙に成功したから、「二度と吸うもんか」って思ってますけどそれがないからだってことみたいです。

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んじゃあ、どうやって禁煙を成功させるんだよ?

まず、禁煙ってかなりつらいってことを認識して、それに立ち向かう覚悟を持つことですね。口で言ったり文字で書いたりするのは簡単ですけど、実際にはニコチンの禁断症状ってかなりきついです。それに、日常生活の中で、喫煙の誘惑って思っている以上にありますから、それも覚悟しておく必要があります。

ってことは、モチベーションを持つこと以前に、こういった覚悟を持たないと駄目だってことです。覚悟を持ってから、モチベーションを高める必要がまずあるってことですね。

んで、モチベーションを高めるために、目的を持つことが必要です。例えば「俺はぜったにハゲを克服するから禁煙をするんだ」って言うような、目的意識を持つって言うことですね。

その目的を達成した時に「俺は絶対に彼女をゲットする」って言うようなことで、モチベーションを高めることが、禁煙を諦めないコツですね。

ジミケン流禁煙術

そこでかなりヘビースモーカーだったジミケンが、辛かったけど禁煙に成功した方法をご紹介します。目的意識を持ってモチベーションを高めても、無理なやり方だったりとか、間違えた方法だったりすると、呆気なく挫折します。

ジミケンがやった方法って、時間はかかるけど、案外誰でもできるんじゃないかなって思います。

それは、だんだん禁煙状態にしていくって言う方法ですね。まず二コチン・タールの低いタバコに替えていきます。それに慣れてきたら、もっと低いやつにしていきます。

次に本数を減らしていくんです。幸い、会社は全面禁煙で、各フロアーに一ヶ所だけ喫煙所があるだけなんで、仕事中に吸いたくなると離席する必要があるから、本数を減らすって、案外簡単にできました。

それと、習慣を変えるんですね。例えばなんか一区切りがついたときに吸ってたとか、仕事が終わってまず一服って言うやつを止めたりするんです。これ、慣れちゃうと案外簡単です。こうすると、圧倒的に本数を減らすことが出来ます。

んで、最後に「禁煙パイプ」って言うやつを使いました。これ、だんだんニコチンやタールを濾過する率が高くなっていくんで、最後なんて何を吸ってるのか分からなくなって、スムーズに禁煙につながりました。

こんな感じで、徐々に止めていくって言うのが、案外無理なくできる禁煙方法です。禁煙をがんばってやって、ハゲ防止&育毛・発毛を達成しましょう。

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