プロテインの育毛効果を知っておこう

先々週の土曜日に、彼女(とうとう彼女候補から彼女になってもらいました)と渋谷の東急ハンズにいったんです。彼女の目的は特になかったらしいんですけど、ジミケンは包丁を研ぐのに便利な砥石が欲しかったんで、ちょうどよかったんです。

んで、彼女と二人でキッチン用品売り場を除いてたら、ポンって肩を叩かれました。振り返ると、懐かしい顔がありました。中学時代の同級生で、お寺の三男坊です。やつはジミケンとは別の高校にいったんで、中学卒業以来会ってませんでした。

ほんとに懐かしいんで何となく長い立ち話になってると、やつが気を使ってスマホのデーターを交換して「近いうちに会おう」ってことになって別れたんです。

んで、昨日やつと会ったんですよ。実に十六、七年ぶりって感じでしたね。お互いにすっかり見た目が変わっちゃってましたけど、何となく昔のイメージって残ってるもんです。

飲みながらいろんな話をした中に、ジミケンのM字ハゲの話もしました。そうしたら、やつも一時期薄毛で大変だったそうです。

んで、その解決策のひとつにプロテインを飲むって言うのがあって、これが結構効果的だったって言ってました。

って言うことで、今日はプロテインの育毛効果のお話をしていきますね。

そもそもプロテインってどんなものなんだ?

プロテインって英語で「Protein」です。直訳をするとタンパク質って言う意味で、日本語って言うのか普通に会話の中でプロテインって言うと、プロテインサプリメントのことを言います。

なんのためにあるのかって言うと、もともとはアスリートがトレーニング効果を高めて、必要な筋肉をつけやすくする、栄養補助的なものです。ジミケンたちも、大学時代には剣道部の部室に置いてあって、稽古のあと飲むことが義務付けられていました。

確かに高校時代より圧倒的に筋力が増えたのは、プロテインの効果があったのかもしれないですね。

んで、プロテインには大きく別けて牛乳由来のものが二種類と、大豆由来と卵由来が一種類ずつ、合計四種類があります。成分的には必須アミノ酸がほとんどです。製品によってって言うのか、目的によって必須アミノ酸のバランスを変えています。

全部の必須アミノ酸をバランスよく配合してあるものもあれば、どれかの必須アミノ酸を極端に多く配合してあったりと、さまざまな製品があります。

だいたいの製品は乳白色の粉状になっていて、水や牛乳に溶いて飲むっていう摂取方法が普通です。最近の製品はなんかの風味が付いてて、割合に飲みやすいって言いますけど、ジミケンたちが大学時代に飲んでた、って言うのか飲まされてたやつは、かなり不味かったです。ってわけで、M字ハゲ脱出の時にもプロテインって、まったく頭になかったですね。

使い道としては、筋力増強のほかに栄養補給って言うのがあります。例えば忙しすぎて、相当粗食になったり、飯抜きになったりしたときにプロテインで補給するんです。こういう場合は、必須アミノ酸のほかに、ミネラルやビタミンが入ってるやつが良いですね。

ついでに言うと、極端なダイエットしてるときに、こういう製品で栄養補給をするって言う、緊急避難的な使い方もあるって言います。まあ、あんまりこれに頼らない方が良いですけど。

それは分かったけど育毛にどう役立つんだ?

プロテインがなんで育毛に良いのかって言うと、それは成分そのものって言うことが出来ます。

髪の毛ってご存知のように、ほとんどがケラチンって言うタンパク質でできてます。タンパク質の原料はアミノ酸ですから、プロテインでアミノ酸を摂取するって言うこと自体が、育毛に直接的に好影響があります。

それに、プロテインに配合されてるビタミンやミネラルが、アミノ酸からケラチンを生成することを促進してくれますから、効果的に育毛が達成できるって言うことですね。

なんでプロテインを摂る必要があるのかって言うと、生命維持に必要な臓器や筋肉、それに骨や血液なんかに生成されたタンパク質が優先的に配給差ちゃうんで、爪や髪の毛みたいに生命維持に関係ないところは、一番最後になっちゃうからです。

最後でもしっかり配給されれば問題はないんですけど、かなり少ない場合が多いんで、育毛に必要なだけ配給量が確保されてるって言う保証がないからです。プロテインでしっかりアミノ酸を補っておくと、こんな心配がなくなります。

いくら生活習慣を改めて規則正しい生活をしたり、ノコギリヤシのサプリで5a-リダクターゼの働きを抑制しても、運動をして血行・血流を確保しても、いくら凄い育毛剤を使っても、肝心の栄養素が不完全だと効果は半減どころじゃあなく、ゼロに近くなっちゃうことだってあります。これを補ってくれるのが、プロテインって言うことですね。

んで、プロテインを選ぶときですけど、運動をして筋肉をつけることが目的じゃなければ、大豆由来が良いって言います。

動物由来を選んで運動をしないと、摂取したものが脂肪に替わりやすいんで太っちゃうことがあるって言いますから、気を付けましょう。

上手にプロテインを摂取してください。

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